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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的
【3M】 FA-M12空氣清淨機替換濾網(M12-F)
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買
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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
真是太讓人心動了!!!!!!!!
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商品訊息功能
商品訊息描述
3M 超舒淨型空氣清淨機FA-M12專用濾網(M12-F)
◆內含FA-M12空氣清淨機專用之靜電濾網一片
◆採用3M獨特靜電濾淨技術，以3M發明的不織布核心技術，與多項技術平台交錯運用
◆特殊製程以BMF微織熔噴技術，超細纖維施加正負電荷，以和N95防護口罩同樣的濾淨原理高效過濾室內空氣，能有效過濾空氣污染中嚴重危害呼吸道健康的PM2.5細懸浮微粒、塵埃、花粉、塵蹣、寵物毛屑等過敏原與帶菌微粒達99.9%，甚至能過濾小至比PM2.5微米還小800倍的0.003微米超細小微粒
◆內附更換濾網可連續使用2,160個小時，以平均一天使用12小時，約可使用6個月
◆濾網材質為3M美國原裝進口
★本商品一經拆封使用，除產品本身瑕疵，恕無法辦理退貨★
◆內容物：濾網1片
評價
◆濾網型號：M12-F
◆適用機型：FA-M12
◆尺寸：(高*寬*深) 25.4*23.4*2.4 cm
◆重量：205 g
◆國際條碼：4710367427124
◆產地：台灣 (濾網材質自美國進口)
◆效期：3年
商品訊息特點
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▼（圖／翻攝自instagram）
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完整影片請點此
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走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化
: 【華人健康網圖文提供／博思智庫】「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於 呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。
認知功能與預防失智
①認知功能障礙的主要現象包括記憶力、說話能力、整體認知的衰退，為失智症的前期階段。
②失智症是因腦部萎縮造成的進行性疾病，一半以上是阿本月限時刷卡折扣茲海默症；病程約10～20年，失智症一旦形成，為一不可逆的疾病，沒有特效藥，很難改善。
③有不出門、少活動生活習慣的族群，也是失智症高風險族群。
④失智症是可以預防的，可經由訓練而改善，包含運動，進行知識性活動，與人交流等認知作業。
⑤成人步行速度若低於一公尺平均一秒，表示身體機能的肌肉量、體力衰退，會提高失智風險。可用紅綠燈測試是否能以正常速度穿越，若需快步就表示走路速度已經偏超實用居家用品低。
⑥50歲前就該開始預防失智，若不想失智就要開始走路，用走路預防失智症能延後症狀出現的時間，就可提高健康平均餘命。
用走路加認知運動預防失智
①要預防失智就要提升腦部的認知功能，如果利用走路的時候，進行使用身體的動作作業，加上使用頭腦的 認知作業，就可以產生身體與腦並用的認知運動。
②複合式訓練，可以自由搭配身體＋手腳＋腦的活動；例如邊踏步、跨步，同步進行拍手、計算、文字接龍、回想、唱歌、猜拳等活動。
③運動要達到目標心跳率才會有效，所以要執行讓身 體感到有一點吃力的速度；而思考活動的認知作業，要讓腦部覺得有一點吃力的困難度。
④要記錄運動達成度，刺激成就感，將運動融入日常生活中更佳。
用正念走路改善壓力與焦慮
《正念走路》一書是由國內知名的運動生理學專家方進隆教授所撰。「正念走路」亦稱為走路禪，強調人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜 坐的效益。其方法在於走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。
該書強調正念走路是身心靈整合的運動，如果能在日常生活中應用和實踐，進而養成習慣，對身心能改善壓力與焦慮、增進覺知功能與預防失智；對身體能改善血管功能與降低血壓，增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。
本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書
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